夜10時のラーメン、体内時計はまだ「昼」新着!!
2026年10月5日
※本記事は情報提供を目的としており、特定の疾患を治療・診断するものではありません。 この記事のポイント 食事タイミングは、カロリー内容だけでなく概日リズムと相互作用しうる。 遅い時間の高エネルギー食事は、代謝応答が異なる […]
パンだけの朝食、代謝は起きていない
2026年9月7日
※本記事は情報提供を目的としており、特定の疾患を治療・診断するものではありません。 この記事のポイント 朝食のたんぱく質は、筋タンパク合成や一日の満腹感に関与しうる（時間帯・量による）。 クロノニュートリション（時間栄養 […]
冷水シャワー30秒、褐色脂肪は本当に燃える
2026年8月10日
※本記事は情報提供を目的としており、特定の疾患を治療・診断するものではありません。 この記事のポイント 寒冷暴露は、エネルギー消費と褐色脂肪組織（BAT）の活性化と関連しうる。 SNSで話題の「30秒シャワー」に、限定的 […]