コンビニ弁当のあと、なぜまた腹が空く？
2026年9月21日
※本記事は情報提供を目的としており、特定の疾患を治療・診断するものではありません。 この記事のポイント 超加工食品（ultra-processed foods）は、摂取カロリーと満腹感のバランスがずれうるとする大規模研究 […]
パンだけの朝食、代謝は起きていない
2026年9月7日
※本記事は情報提供を目的としており、特定の疾患を治療・診断するものではありません。 この記事のポイント 朝食のたんぱく質は、筋タンパク合成や一日の満腹感に関与しうる（時間帯・量による）。 クロノニュートリション（時間栄養 […]
「30回噛め」は科学か、親の忠告か
2026年8月24日
※本記事は情報提供を目的としており、特定の疾患を治療・診断するものではありません。 この記事のポイント 咀嚼回数を増やすと、満腹ホルモン（コレシストキニン等）の分泌タイミングが変わりうる。 食べる速度は、1日の総摂取エネ […]
ゼロカロリー甘味料は腸を「守る」のか「乱す」のか？
2026年8月3日
※本記事は情報提供を目的としており、特定の疾患を治療・診断するものではありません。 この記事のポイント 砂糖を減らすために選ばれる人工甘味料について、近年（2024〜2025年公開）方向性の異なる大規模研究が相次いで報告 […]